Hacer entre hora y media y dos horas semanales de entrenamiento de fuerza reduce un 13% la mortalidad
Dedicar una hora y media a dos semanales a los ejercicios de fuerza (entre 90 y 120 minutos semanales) reduce un 13% el riesgo de mortalidad, según un concluye un estudio de la Universidad de Harvard. A medida que se acumula tiempo dedicado a mejorar la resistencia muscular en torno a los 50 años, el riesgo de caídas disminuye de forma considerable, sobre todo cuando la fuerza se combina con el cardio. Leer
Dedicar una hora y media a dos semanales a los ejercicios de fuerza (entre 90 y 120 minutos semanales) reduce un 13% el riesgo de mortalidad, según un concluye un estudio de la Universidad de Harvard. A medida que se acumula tiempo dedicado a mejorar la resistencia muscular en torno a los 50 años, el riesgo de caídas disminuye de forma considerable, sobre todo cuando la fuerza se combina con el cardio. Leer
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